Home
|
Fotoalbum
|
Videoalbum
|
Stats
|
Beheer
|
Weblog Frontpage
|
Borsatoweblog maken?
|
Help
|
Borsato.nl
|
Login
|
Schilderij Drenkelingenhuisje
 Na een half jaar schilderen is het eindelijk af: een schilderij van het drenkelingenhuisje op Terschelling. Met dank aan Anja met haar hulp is het zo mooi geworden!  Mindfulness reminder week 20
 Mindfulness reminder week 20 Als je door handelen je situatie kunt verbeteren, doe dat dan. Vermijd last als je dit kunt . Het is belangrijk om je af te vragen of de verandering wel een kans van slagen heeft! Want als je geen invloed hebt op de oorzaak van je last dan is je veranderingspoging gedoemd om te mislukken. Zo kun je niet veranderen dat je in de file staat of dat je buurman het gras maait net als je na een drukke dag thuiskomt. Door je er tegen te verzetten zal je last alleen maar groter worden. Deze wekelijkse mindfulnessreminder wordt verspreid door Ingeborg Davids en mag ik met toestemming van haar hier plaatsen. Mindfulness reminder week 19
Mindfulness reminder week 19 Het gewoontepatroon Wie heeft daar de laatste tijd nog naar gekeken? Ken jij je automatische piloot? We kennen het allemaal je bent op weg naar je werk of een vriendin en je merkt in keer dat je er al bijna bent. Je hebt de route afgelegd zonder je er bewust van te zijn dat je dit hebt gedaan. Zo zijn er ook momenten waarin je automatisch hebt gereageerd omdat je dit altijd zo hebt gedaan. En dat is niet erg, zolang je er maar geen last van hebt of spijt. Maar op het moment dat je er mee bezig blijft; had ik maar...... of ik had beter.....ooh jee Dan is het fijn als opmerkt wat er met je gebeurt en dat je een keuze hebt om anders te reageren. Door je er van bewust te zijn van je gevoelens, je lichaam, je gedachten en je ademhaling ben je vrij om te zijn wie je bent in het NU! Breng je gewoontepatroon weer eens in kaart om je bewust zijn te vergroten. Deze wekelijkse mindfulnessreminder wordt verspreid door Ingeborg Davids en mag ik met toestemming van haar hier plaatsen. Mindfulness reminder week 18
Mindfulness reminder week 18 Mijn Geest dwaalt zo vaak af, wat kan ik daaraan doen? Onze geest heeft de neiging om af te dwalen, dat is nu eenmaal de aard van onze geest. Dat kun je niet veranderen. Het is dus niet fout of verkeerd dat je afdwaalt. Het is de vraag wat doe je er mee en wat doe je dan? Wij zijn geneigd om ons overal mee te "bemoeien" maar dat hoeft niet meer!! Het enige wat je hoeft te doen is op te merken dat je gedachten hebt en dit te benoemen als denken, niets is goed of fout. En breng vervolgens op een vriendelijke manier je aandacht naar je ademhaling. Deze wekelijkse mindfulnessreminder wordt verspreid door Ingeborg Davids en mag ik met toestemming van haar hier plaatsen. Mindfulness reminder week 17
Mindfulness reminder week 17 "De herberg" Menszijn is een herberg Elke dag komen er nieuwe gasten. Vrolijkheid, somberheid, laagheid, even een helder moment als onverwachte bezoeker. Verwelkom ze en bied allen een gastvrij onthaal, ook al zijn het een hoop zorgen die jouw huis overhoop halen. behandel toch elke gast met respect misschien ruimt hij bij je op en maakt hij plaats voor iets anders, iets fijns. De sombere gedachte, de schaamte, de boosaardigheid, treed ze lachend bij de deur tegemoet en nood hen binnen. Wees dankbaar voor wie er komt, want ieder van hen is gestuurd als een gids uit het onbekende. Roemi, een dertiende-eeuwse Soefi-dichter Deze wekelijkse mindfulnessreminder wordt verspreid door Ingeborg Davids en mag ik met toestemming van haar hier plaatsen. Atelier 71
Moe zijn.
 Eigenlijk kan ik het niet uitleggen wat dat nou precies betekend om ME/CVS te hebben. In ieder geval ben ik altijd moe. Als ik wakker wordt en op moet staan heb ik al het gevoel dat ik eigenlijk niet weet hoe ik de dag door moet komen. Alles is teveel en ik moet me er echt toe aanzetten om dingen te doen. Hopelijk gaat de revalidatie me hierbij helpen. Ik ga dan leren om mijn dag goed in te delen, voldoende rust te nemen en nee te zeggen tegen activiteiten die me te veel energie kosten. Ik ben heel benieuwd hoe dat gaat. Afgelopen week ben ik naar Lelystad geweest naar het vermoeidheidcentrum. Daar heb ik gesprekken gehad met een fysio-, ergo- en oefentherapeut, een dietist en een psycholoog. Zij gaan op basis van de uitkomsten hiervan behandelplannen opstellen voor de revalidatie. Ik ga volgende week nog drie dagen een SenseWear armband dragen. Deze registreert mijn energiehuishouding (hoe ik slaap, hoeveel ik beweeg en hoe ik herstel). De uitkomst hiervan wordt ook meegenomen in de behandelplannen. De revalidatie ga ik volgen bij Ergostart in Oldenzaal. Zij gaan mij behandelen volgens de activiteitenweger. Wat het precies inhoudt weet ik nog niet. Maar eerst gaan we op vakantie en na de vakantie gaan we dan eindelijk van start. Dat wordt hard werken om maar niet moe te worden ;-) Mindfulness reminder week 16
Mindfulness reminder week 16 Ontelbare keren per dag laten we ons meeslepen door onze gedachten en gevoelens die te maken hebben met het verleden, de toekomst of wat er in het heden anders zou moeten zijn. Daardoor verliezen we de aandacht voor het huidige moment, het nu, het leven! We beleven onze directe omgeving minder intens, omdat we in gedachten steeds ergens anders zijn. Dat is wat gedachten met ons doen, zij nemen ons aan de hand mee, ver van waar we daadwerkelijk zijn. Wanneer we in het hier-en-nu blijven, beleven we het leven veel intenser. We zijn ons bewust van het ‘ware leven’ en beseffen dat we niet vanzelfsprekend hoeven mee te gaan in de oneindige dramatiek van onze problemen. Deze wekelijkse mindfulnessreminder wordt verspreid door Ingeborg Davids en mag ik met toestemming van haar hier plaatsen. Mindfulness reminder week 15
Mindfulness reminder week 15 Vaak zijn we zo bezig met onze gedachten en problemen, dat we geen aandacht meer hebben voor de signalen van ons lichaam en onze geest. Bovendien kan een stressvol innerlijke dialoog ons depressief en/of angstig maken. Een dier bijvoorbeeld maakt iets nooit persoonlijk. Volgens Eckhart Tolle: heb je ooit een eend gezien die persoonlijk beledigd is nadat een andere eend naar hem pikte? NEE. Hij neemt wat afstand en slaat zijn vleugels een keer uit en is het al weer vergeten. Als je erover nadenkt, besef je dat een probleem bijna nooit NU voorkomt. De momenten dat je leven echt problematisch is, zijn zeer beperkt. Meestal maken we ons druk over zaken die in het verleden zijn gebeurd, of die in wellicht in de toekomst kunnen gaan gebeuren. Door bij onze ademhaling te blijven en op te merken breng je jezelf weer terug naar het NU! IN........UIT.........IN.........UIT Deze wekelijkse mindfulnessreminder wordt verspreid door Ingeborg Davids en mag ik met toestemming van haar hier plaatsen. Tot ziens collega's !
 Afgelopen woensdag was het dan zover. Ik heb afscheid genomen op mijn werk. Na bijna 6 jaar bij Welbions te hebben gewerkt, moet ik de periode van betaald werk afsluiten. Mijn gezondheid laat het (voorlopig) niet toe om te werken. Eerst moet ik aan mijzelf werken. Dinsdags had ik al de ontslagbrief en mijn getuigschrift gekregen van de personeelsmanager. 's Morgens was er de gelegenheid voor collega's om persoonlijk afscheid te nemen op mijn oude werkplek. 's Avonds was er een afscheidsetentje met mijn naaste collega's. Vooral het etentje 's avonds heeft me geraakt. Iedereen (11 personen) hebben een persoonlijk woordje aan mij gericht. Ze vertelden iets over de samenwerking met mij of mij als persoon, zoals zij mij hebben leren kennen. Dat waren hele lieve woorden. Ik heb echt het gevoel gekregen dat ik gemist ga worden, maar.... Iedereen zei ook dat ze graag contact houden en dat ga ik zeker doen. Natuurlijk zal dat misschien in de loop van de tijd wat minder worden of zelfs verwateren, maar dat is dan goed zo. Als cadeau hadden ze een dienblad vol lekkernijen die we aten of dronken tijdens het werk en een theaterbon voor Erwin en mij. Echt een hele goede keuze! Zelf had ik voor iedereen een bedankkaartje uitgezocht in de winkel en een persoonlijk woordje opgeschreven. Wat zal ik ze missen, .......of eigenlijk niet want we houden contact!! |
|||
RSS Weblog
Techniek & Webdesign : Qball Internet BV
Marco Borsato - Borsato.nl